からだと心に余計な力が入っていませんか?

 

 

好きなものを食べて、好きなことして健康になる【自分の整え方】

Body✕Mind整え*食セッション

 

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講座やセッションでお伝えしていることのベースにある私の世界観をお話ししています。講座やセッションを受ける前に、あなたにフィットするか確認していただくための会です。

2017年4月25日(火) 5月9日(火)

10:30~ か 11:00~ 開催します☆

場所は都内か千葉県(松戸市・流山市・柏市)あたりです。

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健康志向の不健康、オーガニック貧乏、サプリメントジプシーから、本当に自分のためになることをしたい方に。

安心したくていろいろやっているのに、なかなか安心にたどり着けない方に。

1つひとつの対処法をアレコレしなくても【安心感】を自分で見つけ、育てることができます。

自分で学んで自分で実践できるようになる方法をたっぷり学べる講座です。

 

 

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マンツーマンで、自分にしっくりくる方法を見つけていきたい方

じっくりとご自身のペースで進めたい方のための個別セッションです。

 

Body✕Mind整え*食セッション  清水綾香

私の20代と30代に、からだからサインが出ていたのかもね

ご訪問いただきありがとうございます。

 

食と体調の悩み・心配を解消!

食を整える前に【自分の土台】を整える

Body✕Mind整え*食セッション

清水綾香です。

———–

 

 

10年前、20年前を振り返ると・・・『あれっ?』って思うことがあったな。

 

 

私は管理栄養士なんですが、職業柄、自分の食生活は栄養のことを考えて食べてきました。

自分が持っている最新の情報に基づいて、より良い選択をして食べてきたつもり。

 

◆ 20代

毎日牛乳飲んでいたのに骨密度が90%後半だった

◆30代

胃もたれや腹部膨満感、頭痛などがたびたび起こるようになった

それまでなかった生理痛が気になるようになってきたのも30代。

生理周期により吹き出物が出るようになり、治ってはまたできるを繰り返えすようになった。

仕事のストレスが原因かな、くらいにしか考えていませんでした。

◆30代後半で出産

産後、お腹の不快感(膨満感やおならの臭いがきつくなった)が出てきて、産後の特徴なのか?と思ってた。

 

その後、勉強のために検査した遅延型フードアレルギー検査で陽性の食材(卵・乳製品)があることがわかり、

アプライドキネシオロジー検査を受け、副腎疲労ぎみであることもわかり

アレルギー体質でもない私が、過敏に反応してしまう食材があるなんて。

疲れやすいのは、単なる寝不足や育児疲れのせいではなく、副腎疲労だったなんて。

 

そこから、私の食事療法は始まったのでした。

 

副腎疲労の経過については、こちらで綴っています。

食物過敏(遅延型フードアレルギー)の経過についてはこちらで綴っています。

 

 

 

大病こそしたことないけど、まぁ、ちょこちょこいろいろあるんですよね。

それも、いろいろ学びの種にはなっていて、捉えようによってはありがたいけどね。

けど、やっぱり、ありがたいな。

それらがあっての、今の私だから。

 

 

今は、栄養学を伝える管理栄養士ではなく、からだと心を楽にする 自分のことを好きになれるBody✕Mind整えセッションをしているんだけどね。

すごい展開だよね。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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【自分の整え方】

 

病気ではないけれど、健康とも言えない?

食べものに気を付けているけど効果がいまひとつ

アレルゲン・からだに良くないものを避け続けるには限界がある世の中

食や体調の悩み・心配をどう解消したらいいのか

 

 

心理学ではなくからだの感覚を使ったアプローチ

一般的な栄養学とは違った食のアプローチ

を組み合わせた理論で、

自分=Body✕Mindの中に【安心感】を育てる

 

 

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私のフードアレアルギー日記 もくじ

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———–

 

私のフードアレルギー(食物過敏)の体験記をゆるりと綴っています。

 

私のフードアレアルギー日記①

【フードアレルギー(食物過敏)をご存じですか?】

【私の振り返り① 今思えば、はじまりのサインだったのかなと思う症状】

【私の振り返り② 胃酸不足に気づくきっかけ】

【私の振り返り③ たまにある頭痛が食べ物の影響かもしれないと気づいたできごと】

【私の振り返り④ 産後、お〇らの臭いが強烈になった件】

私のフードアレアルギー日記②

【気づくきっかけ① 遅延型フードアレルギーテスト】

【気づくきっかけ② アプライドキネシオロジー検査との出会い】

つづく。。。

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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娘のセシウムが下がった!!

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今回は、現在5歳の娘のことを書きます。

 

その前に、体内ミネラル検査をご存じですか?

爪、毛髪、オリゴスキャンという機器を使って、からだの中の必須ミネラルや有害ミネラルの量を知ることができる検査です。

 

私自身の勉強のため、我が家ではときどき体内ミネラルを検査しています。

およそ2年前、娘が3歳の時に受けた爪検査で、実は衝撃的な事実を見せつけられました。

 

なんと、娘の結果から放射性物質でもある『セシウム』が検出されてしまったのです。

※念のため誤解のないように、爪検査で検出されるセシウムがすべて放射性を持っているものかどうかの判断はできません。ですが、通常セシウムが体内から検出されることはまずありえないことなので、原発から出た放射性を持つセシウムの可能性が高いと考えられます。

実はこのとき、水銀の排出を行なうためのDTXキレートを使った集中ケア中で、それが終わったタイミングで受けた2015年11月20日の爪検査でも、セシウムは依然として高かったのです。

image

こんな小さなからだなのに、体内にセシウムがあるなんて。。。

私と同じものを食べ、ほとんど同じ行動範囲で動いているのに、なぜ娘だけ。。。

何がいけなかったんだろう。。。

 

当時は、そんなことを考え、居ても立っても居られない不安に襲われました。

 

そのころはすでにフルボ酸とは出会っていて、私は人体実験と称して毎日とっていました。

娘にもあげていましたが、ご存じの方はわかると思いますが、小さな子どもが喜ぶ味ではないので(笑)、娘はフルボ酸の摂取量も頻度も少なかったです。私に比べたら、飲まない日のほうが多かった。

 

3食同じものを食べ、ほとんど私と行動を共にしているのに娘だけが検出されたのには、体内に入ってきたセシウム量だけでなく、『排泄力』も当然関係していると考えられます。子どものほうが、からだが小さいですし未熟ですから。

当時、『私はフルボ酸を毎日欠かさずとっていたから、私はセシウムが検出されなかったのかもしれない』と仮説を立てました。

 

実際、フルボ酸が放射性物質汚染に効果があるという話を耳にしたことがあります。

怖がっていても始まらない!

『娘にも積極的にフルボ酸をとってもらおう!』と、毎日フルボ酸をお味噌汁に入れてとってもらう集中ケアをスタートすることにしました。

半年以上、ほぼ毎日続けました(たぶん、10ヵ月くらいはとっていたかも)。

 

そのフルボ酸集中ケアを終えてから、検査を受けるタイミングが空いてしまいましたが、先日、やっと受けまして結果が届きました。

 

なんと、なんとセシウムが基準値を下回っているではないですか!!

ついでに水銀の値も下がっていました。(水銀についてはまた別の機会に詳しく書きたいと思います。)

image

 

本当に良かった。もう、本当ーに良かった!!何度も言います。

 

娘は、東日本大震災が起こったときに授かった子。しかも、ホットスポットと言われた地域のそばに生まれたときから住んでいます。

放射能対策は、気にしすぎもかえってよくないという考えで、できることしかしなかったのですが、検査でセシウムが出てしまったという現実・・・

でも、下げることができたのです。

 

がんばって排出できた娘のからだに感謝。

そして、フルボ酸がこの世にあること、フルボ酸と出会えたこと、そのことに関わるすべてのこと、人にも感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

私がおすすめしているのは、株式会社ライフバランスの『オーガニックフルボ酸原液』です。

お問い合わせはライフバランス社様へ直接どうぞ☆

お問合せフォームへリンクします

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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健康になるために してはいけないこと

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私は、健康であることが良いことだとずっと思ってきました。

 

『健康になりたい』

『私は健康です』

『健康的な食生活を心がけています』

 

当たり前に使っているけど、『健康』ってどんな状態?

何が良くて、何が良くない?

 

◆生活に支障をきたすような困った症状がないこと?

◆健康診断の結果がよいこと?

◆食欲があり、顔色が良く元気はつらつとしている状態?

◆気持ちが前向きで生きがいを感じている状態?

 

ちょっと想像するだけでもいろいろ出てきます。

 

『健康』にはいろいろな側面があります。

からだ(骨格、内臓、神経など)

精神、心、気分、思考、意識

社会的なもの(他者との関わり、自分らしさ)

自分を取り巻く内と外の環境が、相互にうまくいっている状態が『健康』とされる。

 

私は過去に、12年間くら医療機関で栄養指導をしていました。

 

ほとんどの患者さんが『良くなりたい』と思っていますが、目指すゴールは人それぞれだと知りました。

『健康』の定義は人それぞれでいいのです。

 

医療機関を引退してから、自分なりの勉強と研究の末、気づいたことがあります。

 

それは、

『健康になろうとしなくていい』ということ。

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逆説的⁈

私の中でもかなり衝撃的な発想の転換でした!

 

これは、自分のからだに無頓着になることでは ありません。

健康を目指さなくていい、ということでもないのです。

 

自分の内に、自分の感覚に

気づけるようになってくると、健康になろうと考えなくてもからだは変わるということ。

 

どんな状態を健康だと思うかは、自分で決めたらいいのです。

さらに言えば、一般的な『健康的』なイメージに合わせなくていいのです。

 

『あんなふうにならなきゃ』

『まだまだ努力が足りない』

 

そうなった時点で健康からは遠ざかるのだから。

 

食べ物や運動が健康に導くわけではない。

食事に気をつけ、運動している自分の『感覚』のほうにカギがあるのだから。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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アップデート【私の食歴】すべては自分次第だった・・・からだと心のあり方

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清水綾香です。

 

———–

 

今の自分に至るまでの食に対する考え方がどのように変わってきたか、自分自身のためにも記しておこうと思ったから。

その時の記事はこちら【私の食歴】 食べもの選びに何を優先してきたか

 

そのときに記した『私の食の変遷』はこのようなものでした。

①栄養バランス優勢期

②栄養の”質”優勢期

③食の安全性優勢期

④自分のからだの状態優勢期 ←今ここ

 

それまで大事だと思って身にまとっていたさまざまなものが、実は不要なものだったと気づき、1枚1枚皮がむけるようにして本質に近づいてきた、そんな自分のステージの変化をこのように表現しました。

これを書いた時点で、自分はかなり本質に近いところまで到達してきているなぁ、と実感していました(ところが、まだまだだったわw)。

それまでの自分を振り返ってステージごとに振り分けていくと、この時の私は4段階目にいて、その先にイメージできるものが最終地点=『食』の本質だなと思っていて、それを『食べ物の見えない力と自分のからだが共鳴できている状態』だと表現しました。

そんな状態に最終的にはなりたいという願望を込めて。

 

 

さて、ここからこの記事の本題。

上記の4段階目と5段階目の間に、実はまだステージがあった(笑)

この2ヵ月くらいで、私はさらにひと皮むけまして、今までの自分では持っていなかった思考・感覚を手にしました。

正確に言うと、今までの自分が持っていなかったのではなく、うすうす気づいていたことだったのですが、自分のやっていることと結びついていなかっただけでした。

 

それは何かというと『自分のからだと心の状態次第』ということ。

 

よく言われますよね、からだと心は繋がっているって。

でも、これって真実味を帯びていながらどこか頼りないというか、気の持ちようでしょ?とか、感覚的な問題として片づけられてしまうものでもあったりする。

今、思い返すと、7年くらい前から私は からだと心は繋がっていて双方に影響し合っている、そしてそれが体調や気分や病気などに関わっている ということを何となく考えるようになっていました。

当時、そのことを自分なりに研究して突き詰めたいと思って必死に参考書籍を探しましたが、現実的には、それらを読む時間を作ることがないまま購入した本は放置されてしまっていた。

 

それがね、不思議なもので。

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ここへ来て、からだと心の繋がりについて学びを深める機会が訪れて。

これって、引き寄せっていうのかなぁ~(笑)

 

どんなに良いものを食べたとしても、吸収されなければ意味がない、吸収できるからだ作りには、消化分解のプロセスと腸内環境が大切で、消化分解が適切に行なわれ、腸が健康なら食べ物に含まれる有害なものを解毒し、排除することもできるのだということを学び、食の不安から解放されました。

食べ物を吟味したり、調達するのに多大な労力をかけることよりも(それでも100%安全は約束されないわけだし)、自分のからだの機能を最大限に活かすことをしたいと思ったから。これが私にとっての4段階目のステージでした。

 

消化管のメカニズムを知り、それに逆らわない食べ方をすることこそ、自分のからだに備わる機能を最大限に活かす食べ方。

それには、神経の働きも大いに関わり・・・そこへ、自分の内面が作用するというところにたどり着いたのでした。

 

どんなに、からだのメカニズムに逆らわない食べ方をしていても、神経の働きが良くなければ、自力で動かすことができない消化管の働きもよくはならないですから。

 

ちょっと雑な説明になってしまいますが、ストレスがかかるとからだの中ではホルモンや神経の働きが影響を受けますね。副腎疲労や自律神経失調症などがそれです。

でも、現代の社会生活においてストレスがないなんて、まぁあり得ない話で。

 

ストレスをゼロにはできなくても、減らす・増やさないためにストレス感度を抑えたり、絶対的ストレスは減らせなくても、相対的に減らすことならたいていできる。

現代のストレスって、肉体的ストレスもないわけではないけど、比率的には気疲れとか、精神的なストレスが多い。

 

メンタルとか、マインドとか、そういったことを強化して、ストレス耐性を付けて乗り越えよう!みたいなガッツがある人はいいけど、そうじゃないから負けそうになる。

こういった切り口だけから見ると、ストレスの原因が心や精神にあると思われがちだけど、心とだけ向き合っていてもつらくなるだけでなかなか改善しない。

 

だからこそ、からだと心の調和が大切ということにたどり着いたんだ。

 

なので、『私の食の変遷』を修正します。

①栄養バランス優勢期

②栄養の”質”優勢期

③食の安全性優勢期

④自分のからだの状態優勢期 

⑤自分のからだと心の状態の調和こそ大事 ←今ここ

 

からだと心の調和を図ったり、自分の内面を見つめたいというときに、安全に行なえるのが身体感覚を使って自分を知る方法なんだ。

 

心を扱うわけではないから心理学じゃない。

〇〇にはこの食材がいいよとか、この栄養素が足りないよといったことを言うだけの一般的な栄養学でもない!

 

からだ全体の調和をとっていくのが大切なんだと思ってます。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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食セッション☆アンティパストのご案内 (イントロダクション)

 

 

食セッション☆アンティパストにすぐにお申込みになりたい方はこちらから。

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不定期開催なのですが、

2017年4月25日(火) 5月2日(火) 5月9日(火)

10:30~ か 11:00~ 開催します☆

場所は都内か千葉県(松戸市・流山市・柏市)あたりです。

 

【はじめに】

自分のからだ、気持ち、体調、食生活が

あなたの中でしっくりきていますか?

 

健康や安全性が気になって食べ物を選ぶときに悩んでしまう

良くないことは気にしないようにしているけど・・・たまに気になってしまう

情報がありすぎて、何を信じたらいいかわからない

というお悩みを持つ方も少なくありません。

 

私たちは人生の節目節目で守りたいものが増えたり、強く叶えたい夢を見つけると、【健康であること】を自分事として意識するようになります。

 

妊活中、妊娠中、大切な我が子を守りたい、

子育てしながら仕事もしたい、仕事で成功したい、自分の力を発揮したい

いつまでも若々しくいたい、年をとっても寝たきりになるのは避けたい、など。

 

からだあっての自分ですものね!

 

食を大切にすることは、とても重要なことだと思っています。

なぜなら、私たちは食べたものから栄養を得るというしくみで生命を維持したり、新しい生命を作り出したりしているからです。

 

でも、『食べること』を大事にしようとすればするほど、食への不安感が高まり、たくさんの情報に翻弄され何が正しいのかわからなくなったり、気を付けるべきことが増えて苦しくなったりするのを経験する方も少なくないのです。

 

 

 

健康でいるためには

食や体調の悩みや心配から解放されるには

健康に良いとされるものを食べ

健康に良いとされることを

しなければいけないのでしょうか。

私が紆余曲折しながらたどり着いたのは、

好きなものを食べて 好きなことして健康になる

【自分】になればいいじゃない♪

ということなんです

 

 

そのためには

自分の中に頼もしい・*:.。..。.:*・゚土台゚・*:.。. .。.:*・を

作ることから始めないとね♪

 

幸せも健康もその上にあるものなんです。

 

 

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ことをベースにした講座とセッションを行なっています。

 

 

※結果的に症状が消えることはありますが、症状や病気を治す目的の講座・セッションではなく、自分の中のさまざまなものの調和のとり方をお伝えするものです。

 

 

プロフィールはこちら

 

個別セッション  Body✕Mind整え*食セッション

講座  食を活かし、自分を活かす【自分=Body✕Mindの整え方】講座

 

アレルゲン・からだに良くないものを避け続けたり、ストレスをなくそう自分を変えようとする生き方から、からだに備わっている機能を活かし本来の自分と調和できる生き方へシフトすることが、これからは必要になってくるのではないかと感じています。

 

そんな私の世界観をお話しする場が

イントロダクション  食セッション☆アンティパストです。

 

・・・・・・・・・

『アンティパスト』はご存じの通り、イタリア料理の前菜のこと。

和食の『先付け』ではなく

フレンチの『オードブル』でもなく

イタリアンの『アンティパスト』にした理由は・・・とくにないのですが(笑)

しいて言えば、

私はイタリアンが好きだということと(和食も同じくらい好きなのですが)

言葉の音・響きが上記の3つの中では一番好きだなと思ったからです。

 

・・・・・・・・・

 

【定員】

5名

少人数グループで開催するお茶会です。

※5名様以上のグループでお申込みくださる場合は、出張など開催場所をご相談の上決定することも可能です。お気軽にご相談くださいね。

 

 

【所要時間・料金】

90分 3,000円 *今後、値上げをする予定です。気になる方は、お早めに★

ご自身のお飲み物代を、別途ご負担くださいね。

 

 

【こんな方におすすめ】

チェック 自分を大事にしたい方

チェック食事づくりが楽しくない方

チェック食事を考えるのが悩みの種という方

チェック好きなもの食べてるのに、アレルギー体質、風邪ひきやすい、便秘など体調がいまひとつな方

チェック振り回されない自分の土台づくりに興味がある方

チェック本当のリラックスができていない気がする方

チェック 現代の【社会毒】の不安から解放されたい方

チェック子どもの食が不安な方

チェック必死に健康になろうとはせずに健康になりたい方

チェック 食べ物には気を付けているつもりなのに、効果が感じられない方

チェック 病院で検査や診察を受けたら『異常なし』と言われたが、何となく調子が良くない方

 

 

【場所】

東京都、または、千葉県(柏市or流山市or松戸市)の居心地の良いカフェ

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流行り廃りものではなく、本当に自分のためになることをしたい

想いを同じくするあなたと出逢えることを楽しみにしています。

 

【お申込み】

お申込みはこちらから

 

お申込み前にこちらをご一読くださいね。

⇒ キャンセルおよびお申込み、ご参加にあたって

 

 

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