講座のご案内

 

 

 

あなたは、こんな行動していませんか?

 

check食生活を見直し始めた、または、すでにいろいろ実践している

checkメディア知人から、健康情報を取り入れている

checkたとえば、花粉症のあなたは「花粉症を改善する食生活」

ダイエットしたいあなたは「やせるための食事」

貧血のあなたは「鉄分を含む食品」という具合に

悩みに特化して情報を集めている

 

 

 

そして、あなたは、このように感じていませんか?

 

check私の場合は何をしたらいいのかな

checkいろいろな情報の切り張りだけど、今のやり方でいいのかな

checkいろいろ試してはいるけど、自分に合う食生活にまだ出逢えていない気がする

checkこれ以上、何をしたらよいのか知りたい

(というか、これ以上がんばれない

check食生活に罪悪感が伴うのは仕方がないことだ

check忙しくなると食事づくりがおろそかになり、イライラする

(子どもや夫に当たる)

 

 

もしも、この中に当てはまるものがあるのだとしたら

食生活の「全体」を見渡してみませんか

じぶんの「全体」を眺めてみませんか

 

 

 

全体を、鳥の目になって眺めてみると

見落としていたことに気づけることがあります

 

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カラダとココロはつながっている

じぶんの中の土台から整える

活かすセオリーマインドが学べる講座

 

***

 

食に求めるものは、人によってさまざまあります。

ダイエット、体質改善、体力アップ、学力アップ、便秘改善、冷え性改善、アレルギー、花粉症、疲労感、など。

そして、世の中にはニーズの数だけ、食べ方アドバイスや食事法が存在します。

 

けれど、私は思うんです。

どんなニーズであったとしても、いくつもニーズを持っているとしても、自分の中ではつながっているよね、と。

どの食べ方がいいのかと、自分の外側にある方法論だけに走っても、じぶんの中の土台が整っていないと効果は半減です。

また、「食生活」と呼ばれるものには、実はさまざまな要素が含まれます。見えている「食べもの」だけでなく、それが体の中でどうなっているのか、ということまで。

食生活の全体像をざっくりと示しているものがないな、と感じます。

まずは、全体像をざっくりと把握しなければ、自分に合った食生活を見つけるのは難しいと、私なら思うからです。

だから私は、食生活の全体像をざっくりとお伝えし、さらに、食べた栄養素を活かすための「じぶんの土台」を整えることもサポートする講座を作りました。

 

プロフィールはこちら

 

 

 

【講座内容】

パート① 栄養を活かす知識 栄養素・食品編

◆「食生活」って、どこからどこまで?

◆ハーモニーで働く からだ(細胞)が必要な栄養素たち

◆栄養素の種類と役割

◆栄養素を食事でとるには

◆自分の特性を知るセルフチェック法(ご自宅で実施していただきます)

◆質疑応答

パート② 栄養を活かす知識 からだ・食品選び・生活編

◆自分を満たす栄養のしくみ

◆体の中の調和を乱すもの

◆体の中の調和を守るための 食品選び・調理法・食べ方・栄養素の使い道

◆意外なルートから入ってくる侵入者

◆セルフチェック法結果提出

◆質疑応答

パート③ 知識も栄養もじぶんに活かす 最適化とマインド編

◆じぶんに合った食生活とは

◆じぶんと食生活を最適化していくステップ①②③

①じぶんの特性を知り、じぶんの中の調和に取り組む

②体のセンサーを磨く

③余計な緊張を減らしていく

◆これから続けていける、意識の方向性と心の持ち方

◆質疑応答

 

 

【こんな方におすすめです】

チェック 食生活を整えたい、どんなことをしたらよいか知りたい

チェック自分自身も整えたい、高めたい

チェック自分で、食生活をアレンジできるようになりたい

チェック自分に合った食生活を、自分でじっくり見つけていきたい(そうゆうのが好き)

チェック 自分の現状を整理したい

チェック自分が見落としていることがあるのかどうか、確認したい

チェックちゃんとできているのか気になる気持ちを、すっきりさせたい

 

そのためには、

食生活の全体像をざっくりと見渡せることと

自分に合うように最適化できるようになることが

大切ですね♪

 

 

 

【開催日】

月に1回のペースで、①~③をを開催します。

単発受講も可。連続受講でなくても可。

 

次回開催は、ただいま調整中です。

 

 

 

【場所】

都内セミナールーム

または、

千葉県流山市

お申し込み後、確定次第ご案内します。

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【料金】

1講座(3時間程度 ※ランチ休憩を含む)  10,000円(税別)

再受講 各回 5,000円(税別)

※ご自身のご飲食代のみ、別途ご負担いただきます。

 

 

【お申込み】

ブログトップページの「お申し込みフォーム」からもお申込みいただけます。

<<お申し込みはこちら>>

お申込み前にこちらを必ずお読みください⇒ 【★】

 

 

 

【もしも、あなたがこのように感じているとしたら・・・】

チェック二人三脚で、サポートしてもらいたい。

チェック今の自分のやり方がどうなのか、専門家の意見を聞きたい。

チェック相談したいことが、自分の中で明確にわかっている

チェック今の自分に必要なことを、その時その時にアドバイスしてもらい、実践とセッションを繰り返しながら食生活も自分も整えたい(そのほうがやりやすい)

 

個人セッションの方がおすすめかもしれません

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個人セッションと、講座。

どちらが合っているのか迷ってしまっている方は、

お問合せフォームからお気軽にご相談くださいね。

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自分らしく、自分を生きる カラダとココロに栄養を☆

https://shokunomonosashi.wordpress.com/

千葉県と東京都で、個人セッション・講座をしています。

 

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