個人セッション

 

 

 

 

食生活を大切にしている あなたへ

 

気づけば、こんなことを感じていませんか?

 

check理想通りにはいかなくて、落ち込む(私のやり方がダメなのかな)

check今の自分のやり方でいいのか心配(気になる)

checkよい食生活を目指すと、食べてもいいものが減る(ない)

checkよい食生活を目指すには罪悪感が伴うのは仕方がないことだ

check忙しくなると食生活がおろそかになり、イライラする

(子どもや夫に当たる→落ち込む)

 

 

それは、どのようなやり方ですか?

 

checkメディア知人専門家から 健康情報を取り入れている

check一度取り入れたやり方の見直し情報のアップデートはしばらくしていない

check食品を【良い】or【悪い】の2択で選択している

check食べると良い食品に関する情報ばかりを採用している

check食べてはいけない食品に関する情報ばかりを採用している

checkたとえば、花粉症のあなたは「花粉症を改善する食事」

ダイエットしたいあなたは「やせるのに役立つ食品」

貧血のあなたは「鉄分を含む食品」という具合に

悩みに特化した情報を集め取り組んでいる

 

 

本来は、楽しいはずの食生活

落ち込み、心配、あきらめ、罪悪感、イライラなど

ネガティブなものが残るのは『健全』な食生活でしょうか

 

 

よい食べ物を食べることが目的なのではなく

カラダが本来の力(自己治癒力)を発揮して

健やかに暮らしていくことが 本当の目的ではありませんか?

 

 

今のあなたに本当に必要なものが

きっと わかる(気づける)ようになります

私と一緒に

食生活とカラダの関わり合いについて

もう一度、【全体像】を知ることから 見直ししてみませんか?

 

***

 

【セッションで大切にしていること】

私のセッションは、『健康になるための しくみ(ホメオスタシス)とチカラ(自己治癒力)を邪魔することなく、その本来の機能を引き出すことができれば、健康な状態を保ったり、不調から回復することが、適切に行なえる、という考えに基づいています。

これは、カラダの中の”自然”を最大限に活かすこと、でもあります。

 

そのために、食生活で 自分は何をしてあげたらよいのか?

本当はこんなにシンプル

◆カラダにとって、栄養素(プラスに働くもの、元気のもと)になるものを選び、食べて

◆食べものに含まれる栄養成分を、カラダに取り込み(消化・吸収)

◆取り込んだ栄養成分を、カラダの中のあらゆる臓器・器官の機能が適切に働くために役立てられる

◆そして、排泄

食生活とは、私たちの単純(ルーチン)な行動の繰り返しと、カラダの中で行なわれている、実はとても巧妙な営みによって、積み上げられています。

 

でも、

私たち人間には【欲望】があり、食生活は「生活環境」とともにあるので、本来あるべき食行動と、実際の食行動とが、かけ離れたものになることもあります。

食欲に負けて食べ過ぎてしまったり、仕事の都合で夕食が遅い時間になったりと・・・

 

また、

現代の食事情は、古代のものと比べ、加工食品や外食産業の普及などにより、口にするものの内容は、大きく様変わりしていることを想像するのはそれほど難しいことではないですよね。

私たちのカラダのしくみは、古代からそれほど大きく進化してはいないのに・・・です。

 

 

このような現代ならではの環境要因が、現代の【食生活とカラダ(健康)の関わり合い】をちょっと複雑にしてしまっている印象があります。

 

 

いま自分が置かれている環境、持って生まれた自分のカラダの特性とも付き合いながら、自分が【目指したいもの】と【現状】、【理想】と【現実】 の折り合いを付けながら、楽しい・嬉しい・幸せと感じられる食生活を育んでいけたなら・・・

それは人生そのものを豊かにすることにも、つながると思っています。

 

そんな、人生を豊かにする食生活を、あなたが、自分自身に秘めた力で、見つけていけるように、あなたの食生活の可能性を広げるお手伝いをすることが、私の役割だと思っています。

 

個人セッションで扱うこと

電球食生活とカラダの関わりの全体を見渡す(情報の整理整頓)

 

電球自分が本当に目指したい方向性に気づく(方向性の確認)

 

電球目指す方向へ向かう助けになるツールとは(あなたに必要な情報やスキル)

 

電球ツールをナイフにしない(自分をいじめない)ためには

(情報・スキルの活かし方)

 

 

【わたしのことを ちょこっと紹介】

医療の場で管理栄養士の仕事をしてきて、不調や病気になった身体が、また健康に向かうための『根本的な改善になる方法』や、『より良い食生活』とはどんなものなのかを学びつづけ、探求していました。

ところが、

自分自身の体調不良、自分のカラダの特性とうまく付き合っていける食生活のあり方探しをした経験によって、それは大きく覆されました。

 

誰かにとって良かったやり方、一般的に良いと言われるやり方、エビデンス(科学的な根拠)があるやり方、専門家が良いと言うやり方をしないと、健康的な食生活にならないのだと信じ、疑う余地さえなかったけれど、

自分の体験や、管理栄養士とは毛色の違う新しい学びによって視野が広がったおかげで、今は、健康的な食生活とは、そういうことだけで判断するものではない気がする・・・と変化しました。

よい食事に「絶対」はないし、「正解」は1つではない、と。

全文はこちらから

 

 

【サポート内容】

①事前準備

◆ヒヤリングシート(2枚)と食事の記録(3~7日間)をご記入の上、3日前までにメールかFacebookメッセンジャーで送ってください。

②セッション当日

電球食生活とカラダの関わりの全体を見渡す(情報の整理整頓)

 

電球自分が本当に目指したい方向性に気づく(方向性の確認)

 

電球目指す方向へ向かう助けになるツールとは(あなたに必要な情報やスキル)

 

電球ツールをナイフ(自分をいじめる)にしないために(情報・スキルの活かし方)

 

時間内で、あなたにとってその時に必要なことについてお話ししています。

 

単発セッションをお申込みの方は、ここまで↑

 

以下、オンラインサポート付きの単発セッションの場合のみ

オンラインサポート(セッション当日を含めた3週間)

◆Facebookメッセンジャーでの、メールのやり取りでサポートします。私のスケジュールの都合によりますが、状況により、Facebookメッセンジャーのビデオ通話での対応も可能です。

◆食事の写真、質問、悩み、聞いてもらいたいこと、感じていること、などをシェアしてくだされば、必要なコメントをいたします。

 

 

【お客様の声】

★私の話をじっくりと最後まで聞いていただき、満たされました。食のことだけでなく、気持ちの面もサポートしていただきました。優しく包んでくれるクッションのような存在でした。病院で受けた検査では異常なしでしたが、自分としては体調不良を感じていて。今までも食は良いものを選んできていたのに、もっと食生活の見直しが必要なのかなと不安になっていましたが、私が抱えていた不安感が、体調や食生活だけではなく、家族との関わりや最近起こったアクシデントと根っこで繋がっていたことに気づくことができました。絡まっていた糸をほぐしていただいた感じで、とても安心することができ体調まで楽になりました。家族に悩みを打ち明けても私のことをしっかりと受け止めてもらっている感じは持てなくてスッキリできないままだったのですが、セッションでは、私の話をしっかり受け止めてもらえたのを感じられてとてもよかったです。自分なりに解決策を考えていても、自分では解決の糸口が見つけられずにいる方におすすめしたいです。(H.N.さま)

 

★TVやインターネットの情報で便秘に良いと言われている食べ物や食べ方に気を付けているつもりでしたが、効果を感じられず、何がいけないのかと悩んでいました。便秘の改善に胃酸の分泌が大切なのだということは初めて知りました。ストレスが腸に良くないというのも気になっていましたが、自分の考え方がいつも同じパターンで、それに対していつも同じストレスを感じ気味でしたが、セッションを受けて、ストレスに思っていたことを思わなくてもよくなることを再認識できました。便秘はすぐには改善するものではないと思いますが、自分のからだの状態を責めずに受け入れることでストレスが減り、便秘の解決にもつながるかもという期待が持てました。とても良い時間をありがとうございました。(M.Kさま)

 

 

【開催日】

平日の10:00~14:00に開催しています。

 

*上記以外の時間帯、土日祝をご希望の方も、お気軽にご相談ください。

*ご入金確認後、日程調整しています。

 

 

【場所】

①東京都(渋谷、恵比寿、銀座、池袋、北千住など)

②千葉県(柏、流山、松戸)

 

Skypeやzoomを使って、オンラインでのサポートも可能です。

遠方の方、外出が難しい方など、お気軽にご相談ください。

 

お会いする場所と空間は、お任せくださいませ。

■開放的な落ち着いたカフェ

■ホテルのラウンジ

 

※プライバシーを守れるサロンの個室を希望される場合はご相談ください(別途、個室料をいただきます)

 

 

 

【料金】

①単発セッション(90分) 15,000円

2019年2月1日より、料金改定いたしました。

 

②オンラインサポート付き 単発セッション

(90分のセッション+3週間サポート) 20,000円

*オンラインサポートとは

基本は、LINEか、Facebookでのやり取りです。

状況によって、すぐにお返事ができないこともあります。

 

* セッション当日のご自身の飲食代のみ、別途ご負担いただいています。

 症状や病気を治す目的のセッションではありません。

 

【お申込み】

ブログトップページの「お申し込みフォーム」からもお申込みいただけます。

<<お申し込みはこちら>>

お申込み前にこちらを必ずお読みください

 

 

【講座もあります】

講座では、私の世界観の全体を学ぶことができる内容に構成しています。

講座の詳細

 

 

個人セッションと、講座。

どちらが合っているのか迷ってしまっている方は、

お問合せフォームからお気軽にご相談くださいね。

<<お問合せはこちら>>

 

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自分らしく、自分を生きる わたしのカラダとココロに栄養を☆

https://shokunomonosashi.wordpress.com/

千葉県と東京都で、個人セッション・講座をしています。

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