副腎疲労の克服に向かって その①

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

自分のからだを知ることからはじめる食セッションをしている清水綾香です。

 

私の副腎疲労の体験記を綴りました。

副腎疲労日記①

副腎疲労日記②

副腎疲労日記③

副腎疲労日記④

副腎疲労日記⑤

 

副腎疲労日記①~⑤では、私に副腎疲労があるということがわかったとき、私の副腎に負荷をかけていた要因を振り返り、自分なりに分析したことを綴ってきました。

 

ここからは、『副腎疲労の克服に向かって』とタイトルを改め、副腎疲労を改善するために行なったことを綴っていこうと思います。

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私が行なった対処法はこちら。

①アレルギーや不耐性のある食品(卵&乳製品)を避ける & これらを食べるときのケアをする

②糖質の摂取量を減らす、糖質のとり方を工夫する

③カフェインを避ける

④アルコールを控える

⑤胃酸不足もあるとわかったので、一時的に塩酸ベタインを摂取

⑥サプリメントで亜鉛、ビタミンBコンプレックス&B6、マグネシウム(スプレー)を試した

⑦自分のストレス解消法を見直した

 

これらを取り組んで、4ヵ月くらいしたらアプライドキネシオロジー検査で副腎疲労の反応が出なくなりました。

アプライドキネシオロジー検査で反応が出ていた卵と乳製品への反応もなくなりました。

 

アプライドキネシオロジー検査で卵と乳製品の反応が出るというのが何を意味するかと言うと、何らかの理由で『自分に合わない食品』ということです。

どのような理由・原因で合わないかということまではわからないようです。

 

私の場合は、私がこれまでに受けたほかの検査、自分の症状と照合してみて、『不耐性のある食品』『遅延型フードアレルギーのアレルゲン』だから合わないのだと理解しています。

 

ちょうど同じころ、娘の夜間のみ行なっていた授乳が晴れて『卒業』となりました。

そのことも、私のストレス軽減に繋がりました。

 

ちなみに、このとき娘は2歳3ヵ月になっていました。

授乳期間は長丁場でしたが、自然な流れで卒乳ができたことは私の意思の通りとなり、よかったと思っています。

うちの娘は相当な甘えん坊。

もっとたくましくなってほしいという思いで、なかば強制的な卒乳をするべきという考えもあるのかもしれませんが、私としては、そんな甘えん坊な素質を持つ娘に目いっぱい寄り添えたかな?と思っているので、『私、よくやった!』という気持ちです。

でも、後半は授乳がストレスにもなっていたので、母親の副腎疲労を予防するためには、『卒乳』のタイミングについて子ども主体だけではなく、母親主体でも考える必要がある問題だなのだなと今は思います。

 

さて、話を戻して。

4ヵ月ほど上記の対処法を続けたことで、それまでにあった『甘いもの』『コーヒー』『アルコール』に対する欲求がほとんど消失していました。

母乳育児のお陰なのか、体重の戻りは順調な私でしたが、さらに体重が減りました。

ちょっと、減り過ぎかなぁというくらい。他人にも心配されるほどでした(笑)

この、私の”体重”について思うとことがあるので、いつか書こうと思います。

 

⑦体内の水銀蓄積の改善

その後、ずっと気になっていた水銀蓄積の改善にも臨みました。

水銀デトックスについては、実験好きの私だからこそ、いろいろ試したことがあったので別のシリーズで書きたいと思います。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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その中では、私の副腎疲労の体験やその対処法についてもお話もさせていただくことができますよ。

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