更新中 乳酸菌をとっていて、効果を実感できていますか?

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

Body×Mind整え*食のセッション 清水綾香です。

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おなかの調子を整えると言われる乳酸菌。

サプリメントやヨーグルトで意識してとっている方も多いのではないでしょうか。

でも、おなかの調子がよくなっている実感がない・・・ということはありませんか?

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その原因として、2つご紹介します。

①摂取するタイミングが適切ではない。

②腸内に悪玉菌が先住者となり繁殖してしまっている。

 

これらの状態があると、サプリメントやヨーグルトで乳酸菌をとっても効果を実感しにくいと考えられます。

善玉菌である乳酸菌は、小腸にまで到達し、そこで繁殖してほしいわけですが、摂取するタイミングが適切でなければ、小腸に届く前に死滅してしまいます。

また、悪玉菌が小腸の中で先に増殖していて占領していると、せっかくとった乳酸菌が小腸まで到達できたとしても、悪玉菌のエサになってしまったり、乳酸菌が撃沈してしまいます。

そのような場合には、まずは小腸に繁殖した悪玉菌の退治をすることが先決です。

私自身、乳製品と卵の消化分解が十分にしにくいということがあります。

完全に除去はできずに食べることがありますが、大抵、腸内環境が悪くなります。

そのような状況で、乳酸菌の錠剤をとっても効果がないのを実体験済みです。

また、乳酸菌は効果的なタイミングでとることも大切なのです。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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